Upał na górskim szlaku

Upał na górskim szlaku

Prawdziwe upały i ponad 30-stopniowe upały dotarły również do Zakopanego. Błękitne niebo oraz promienie słońca sprzyjają nie tylko dobrym humorom, ale też i pięknym widokom. Taka letnia aura potrafi jednak pokrzyżować plany miłośnikom górskich wycieczek. Do wędrówki w upale trzeba się bowiem odpowiednio przygotować. 

 

UZUPEŁNIENIE PŁYNÓW I ENERGII DO PODSTAWA 

Dla organizmu kilkugodzinny spacer po górach do duży wysiłek. Tracimy wtedy znacznie więcej wody, a potrzebujemy jej, aby nie tylko czuć się lepiej i ugasić pragnienie, ale też po to, by nie doprowadzić do odwodnienia organizmu. W plecak spakujcie więc dużą butelkę wody mineralnej, a jeśli nie lubicie zbyt wiele nosić, tak zaplanujcie trasę, aby móc na bieżąco zaopatrywać się w wodę. Nie dopuszczajcie do uczucia pragnienia, pijcie regularnie! 
W upale zazwyczaj nie chce się też nam jeść i zapominamy o regularnych posiłkach. Posłuchajcie jednak głosu rozsądku. Wspinaczka kosztuje Was dużo energii, spalacie wówczas wiele kalorii. Nie zapomnijcie więc chociażby o przekąskach. Najlepiej w górach sprawdza się czekolada, ale przy wysokich temperaturach może z niej powstać gorący napój - smaczny, ale niekoniecznie praktyczny 😊 Czekoladę w upalne dni możecie jednak zastąpić orzechami, suszonymi owocami, ciasteczkami owsianymi czy kanapką z warzywami – będzie zdrowo i pożywnie. 

OCHRONA PRZED ZŁOŚLIWYM SŁOŃCEM

Lubicie słońce i piękną brązową opaleniznę? No pewnie! Ale słońce lubi płatać figle, szczególnie w górach, i zamiast uraczyć Was złocistym brązem, podaruje Wam soczystą piekącą czerwień. Krem z wysokim filtrem to nie tylko obowiązek w torbie miłośnika plażowania nad polskim morzem. Górski spacer po nieosłoniętych drzewami ścieżkach to najlepszy sposób, aby złapać nieco opalenizny. Pamiętajcie jednak, że nadmiar słońca jest niebezpieczny i może uniemożliwić Wam kolejne wyjście w góry. Chrońcie zatem wszystkie odsłonięte części ciała. 

POBUDKA SKORO ŚWIT

Nie jesteście zwolennikami wczesnego wstawania? Uwielbiacie spać, zwłaszcza w trakcie urlopu? Dla własnego dobra, kiedy prognozy pogody przewidują wysokie temperatury, wyjdźcie na szlak wcześniej. Może to nie wiadomość, na którą czekacie, ale… najlepiej zacząć wędrówkę o 5 rano, kiedy słońce jeszcze tak mocno nie grzeje i temperatury są jeszcze przyjemne. O takiej porze szlak będzie też mniej oblegany, więc naprawdę warto rozważyć nastawienie budzika nieco wcześniej, by wstać o brzasku :) 

To co? Komu w drogę, temu czas! Ruszajcie na szlak i korzystajcie rozsądnie ze słońca i wolnego czasu. My w tym czasie zajmiemy się przygotowanie apartamentów na Wasz powrót i odpoczynek.
Zobaczcie, gdzie możemy się spotkać. 

wyślij zapytanie

* pola wymagane

Dla gości
+48 22 250 87 94

Dla właścicieli zainteresowanych wynajmem
+48 533 300 911
info@rentlikehome.com

Ta strona używa COOKIES.

Korzystając z niej wyrażasz zgodę na wykorzystywanie cookies, zgodnie z ustawieniami Twojej przeglądarki. Więcej w Polityce prywatności.

OK, zamknij