Po zdrowie w Tatry

Po zdrowie w Tatry

Zepsute zdrowie: zszarpane nerwy, strzelające stawy i te nieproszone kilogramy... Ten stan napewno Wam nie służy i nie czujecie się najlepiej. Marzy Wam się kilka dni odpoczynku, najlepiej aktywnego, jednak nawet tydzień bez pracy spędzony w domu nie zmotywuje Was do codziennego biegania. A może tak zmiana klimatu? Duża porcja świeżego powietrza i ruchu jeszcze nikomu nie zaszkodziła! Nowe miejsce daleko od tego, które kojarzy Wam się z obowiązkami, pracą i stresem pozwoli Wam spojrzeć na siebie i Wasz tryb życia z innej perspektywy. Wobec tego może nie morze tym razem, a góry?

ODDYCHAJCIE PEŁNIĄ PIERSIĄ

W górach ukoicie nerwy, podreperujecie stawy i wzmocnicie odporność. Możecie zaplanować górski odpoczynek o każdej porze roku – wiosną podziwiać kwitnące krokusy na halach pod szczytami, latem pokonywać dziesiątki kilometrów, jesienią wyruszyć na poszukiwania pierwszych oznak zimy, a zimą wreszcie poddać się białemu szaleństwu.

Tatry są wyjątkowym miejscem na mapie Polski, wielu Europejczyków nam ich zazdrości i nas to nie dziwi 😊. Panuje tutaj również specyficzny klimat, inny niż gdziekolwiek indziej w naszym kraju. Częste skoki temperatury oraz ciśnienia wymuszają na organizmie nieustanne przystosowywanie się do nowych warunków. W ten sposób organizm pracuje intensywniej, hartuje się i uczy odporności. Kiedy wspinacie się coraz wyżej, coraz niższa temperatura i niższe ciśnienie zmuszają go do wytężonej pracy. Zabierzcie zatem swoje organizmy na zdrowy spacer po wyżynach. :)

W górach świetnie czują się osoby zmagające się z niedokrwistością, nadczynnością tętniczą i chorobami układu oddechowego. Powyżej 1500 m n.p.m. powietrze jest czyste, pozbawione alergenów i bakterii, przed górskimi wędrówkami nie powinni więc wzbraniać się również i ci, którzy chorują na atopowe zapalenie skóry czy astmę oskrzelową. Lekarze bardzo często doradzają wyjazdy w Tatry w ramach terapii leczniczej, ale pamiętajcie: góry są dostępne bez recepty 😊.

WY W GÓRĘ, KILOGRAMY W DÓŁ 

W Tatrach nie położysz się na cały dzień na plaży, chyba że na kilka minut na zielonej trawce, aby odpocząć po długiej wędrówce. Góry motywują do aktywności, tutaj po prostu chce się ruszać, wstawać wcześniej, chodzić więcej, wspinać wyżej. Tutaj nawet szukających wymówek kanapowców nie opuszczą chęci i siły :) 

Ruch ma zawsze dobroczynny wpływ na nasze zdrowie niezależnie od tego, czy biegamy maratony, chodzimy regularnie na siłownię, spacerujemy bądź zdobywamy szczyty. W porównaniu jednak do wszystkich innych form aktywności, w górach na nogach będziesz przynajmniej 12 godzin na dobę - kanapa, pilot, telewizor i ciepłe kapcie zostają w domu 😊. Każda wędrówka, zarówno ta w wyższe partie gór, jak i po dolinach, przekłada się na lepszą kondycję, sylwetkę i zdrowie. Badania potwierdzają ponadto, że u wielu osób na wysokości 1500 m n.p.m. tempo przemiany materii wyraźnie przyśpiesza. Co to oznacza? Przy takim samym wysiłku w górach będziecie spalać znacznie więcej kalorii niż na terenie nizinnym. Czy jest ktoś, kogo ta informacja nie przekonuje do przyjazdu w Tatry? :) 

SERCE ZABIJE MOCNIEJ 

Serce zabije mocniej i to nie tylko na widok malowniczych górskich krajobrazów. Podczas wspinaczki Wasz oddech  przyśpiesza. Początkowo jest płytki, ale już po kilkudziesięciu minutach się stabilizuje. Co ciekawe, na wysokości 2000 m n.p.m. głębokość oddechów jest aż dwukrotnie większa niż w przypadku takiego samego wysiłku, który wykonujecie na płaskim terenie. Rozrzedzone powietrze pobudza oddychanie i do płuc dostarczana jest mniejsza ilość tlenu. Przyśpieszony oddech jest równoznaczny z przyśpieszoną akcją serca. Na co dzień w normalnych warunkach tętno wynosi ok. 70 uderzeń na minutę, a w zależności od wzniesienia przyśpiesza do 80-120 uderzeń.

Wspinanie się po szczytach jest dobrym treningiem dla serca, które przyzwyczaja się do większego wysiłku. Służy też płucom, zwiększając ich wydolność. Duże wysokości sprzyjają ponadto wzmożonej produkcji erytrocytów odpowiedzialnych za transport tlenu, co przekłada się na lepsze dotlenienie całego organizmu. 

KTO O SPOKÓJ BŁAGA, TEMU GÓRSKI KLIMAT POMAGA

Czy często słyszycie, że powinniście wstawać prawą, a nie lewą nogą? Czy koledzy w pracy schodzą Wam z drogi oraz unikają Waszego spojrzenia? Chyba potrzebujecie konkretnego relaksu. :)
W górach nie trudno odnaleźć monumentalną ciszę i przeoczyć malownicze widoki. Niemożliwe jest też odgrodzić się od natury, która jest wszechobecna. Wszystko to działa kojąco na ludzki układ nerwowy. Jeżeli jesteście kłębkami nerwów, z pewnością dostrzeżecie różnice w swoim samopoczuciu i zachowaniu, łatwiej będzie Wam osiągnąć wewnętrzny spokój i równowagę. Wrócicie z wypoczynku ze stuningowanym systemem nerwowym oraz ogromną porcją pozytywnej energii. 

Potrzebujecie więcej argumentów za zdrowotnym pobytem w Tatrach? Może po prostu warto przekonać się na własnej skórze, jakim góry potrafią być skutecznym lekarzem, motywatorem oraz trenerem? :)

Jeśli przyjedziecie do Zakopanego po zdrowe potwietrze, to koniecznie zatrzymajcie się w naszych apartamentach - sprawdźcie naszą ofertę :) 

wyślij zapytanie

* pola wymagane

Dla gości
+48 22 250 87 94

Dla właścicieli zainteresowanych wynajmem
+48 533 300 911
info@rentlikehome.com

Ta strona używa COOKIES.

Korzystając z niej wyrażasz zgodę na wykorzystywanie cookies, zgodnie z ustawieniami Twojej przeglądarki. Więcej w Polityce prywatności.

OK, zamknij